Гречневая каша с капустой

О пользе гречки и ее вкусовых качествах написано очень много – это действительно уникальный продукт. Недаром гречку так любят, особенно те, кто сидит на диете или соблюдает пост.

Гречку можно есть на завтрак, обед и ужин, придумывая к ней разные дополнения. Хорошо насытит, не оставляя чувство тяжести, гречневая каша с капустой – вкусно и полезно!

Гречневая крупа пропитывается чудесными овощными соками и становится изумительной. Для более яркого аромата за несколько минут до окончания приготовления можно добавить 1-2 зубка чеснока.

Каша хороша как сама по себе, так в качестве гарнира. Все очень просто – удачная дружба крупы и овощей, приятное разнообразие в пост, да и не только!

Чтобы приготовить гречневую кашу с капустой вам потребуется:

1. Гречка 1 ст.
2. Капуста 300-400 г.
3. Лук репчатый 1 шт.
4. Морковь 1 шт.
5. Соевый соус 3-4 ст.л.
6. Лимон
7. Ароматные травы
8. Соль
9. Перец молотый
10. Растительное масло
11. Зелень

Приготовление блюда по рецепту «Гречневая каша с капустой»

1. Гречку промойте, опустите в кипящую воду, варите до готовности.
2. Лук очистите, нарежьте тонкими полукольцами.
3. Морковь очистите, обмойте, обсушите, натрите на терке.
4. Капусту нашинкуйте соломкой, сбрызните соком лимона, слегка помните руками.
5. На разогретом растительном масле обжарьте лук и морковь, затем добавьте капусту, тушите на небольшом огне до мягкости.
6. Посолите, поперчите, влейте соевый соус, перемешайте, тушите 5 минут.
7. Затем переложите вареную гречку, посыпьте сушеными травами, по необходимости добавьте немного растительного масла, перемешайте, держите на огне еще 2 минуты.
8. Подавайте гречневую кашу, посыпав измельченной зеленью.

Добавить в свою "Кулинарную книгу"