Стручковая фасоль в томатном соусе
Быстрый вариант вкусного и полезного гарнира

Стручковая фасоль в томатном соусе

Поделитесь рецептом:

Скопируйте адрес и поделитесь им

Ингредиенты

Фасоль стручковая 400 гр.
Помидор 400 гр. Я брала в собственном соку
Чеснок По вкусу
Базилик По вкусу, можно сушеный
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Масло растительное
  • Легко

Ингредиенты

Стручковая фасоль  богата витаминами, полезна и невероятна вкусна. Из нее можно приготовить очень много разнообразных блюд. Калорийность стручковой фасоли невысокая, поэтому блюда из нее получаются диетические, легко усваиваются.

Тушеная спаржевая фасоль в томатном соусе – прекрасный быстрый летний гарнир к мясным и рыбным блюдам, а также отличное самостоятельное блюдо как в горячем, так и в холодном виде.

Готовится стручковая фасоль в томатном соусе очень легко и просто, так что отличное аппетитное блюдо для быстрого ужина без особых хлопот вам гарантировано.

Стручковая фасоль в томатном соусе

Шаги

1
Готово!

Приготовление стручковой фасоли в томатном соусе

  1. Стручковую фасоль очистите от прожилок, порежьте не длинными кусочками. Выложите в кипящую воду и поварите 5 минут. Сразу же откиньте на дуршлаг и обдайте ледяной водой, чтобы фасоль не потеряла свой ярко-зеленый цвет. Можно использовать замороженную фасоль - без предварительного размораживания положите ее в кипящую воду и слегка отварите.
  2. Чеснок порежьте тонкими ломтиками, выложите в сковороду с раскаленным растительным маслом и обжарьте 10-15 секунд.
  3. Сразу же выложите к чесноку стручковую фасоль и порезанные на кусочки помидоры в собственном соку. Можно использовать свежие помидоры.
  4. Посолите и поперчите по вкусу, приправьте базиликом, доведите до кипения и подержите пару минут на медленном огне.
  5. Подавайте на стол в горячем или холодном виде.
назад
Рубленые котлеты «По-албански»
вперед
Овощной салат на зиму – рецепт без масла

Комментарии: 6 Скрыть комментарии

Наташа привет! Спасибо за идею! Вот скоро у нас появится черемша,я обожаю ее. И попробую приготовить как ты с помидорами в своем соку. У нас продаются местного производства, ну вообще оболденые! На фото я сразу и заметила помидоры в собственном соку, вид у них яркий бывает.
Наташ, а самая эффективная альтернатива диетам — ходьба . В чем убедилась сама на своем опыте ,топая между школой и домом по пять иногда шесть раз в день и по 15-20 минут каждый раз. Нисколько сжигание жиров столько тонус всего организма. Вот что самое главное- есть лишнего не хочется,как я ела при малоподвижном образе, а почему объяснитт не могу. При чем это не первый раз я заметила ,так как я склона к полноте с детства я еще в школе когда училась заменила бег( мне бег трудно дается) на ходьбу и результат тот же. И еще после школы столько раз . И противопоказаний нет при ходьбе как при беге и нагрузка на органы минимальные . Так что , Наташа, ты иногда ключи от машины забери. А то знаю я этих мужиков , была бы ихная воля они бы по ступенькам не поднялись бы ,кроме как на машине. Слава Богу ,что так не получается. Пока. Я знаю, не все согласяться со мной,возражений принимаю : ) :) :) ))))

Спасибо огромное за рецепт! Получилось безумно вкусно. На порцию в 250 грамм выходит примерно 150 ккал. Супер

Приготовила фасоль по Вашему рецепту, поскольку скоро лето и пора приводить себя в порядок ) Только ещё добавила куриное филе и протушила всё в мультиварке. Сразу получилось вкусное полноценное блюдо. А главное быстро и диетично)
Спасибо за рецепт!

Мне понравилось. Простое и вкусное блюдо. Большое спасибо.

Оставьте свое мнение