Диетические ленивые голубцы из курицы в духовке
Отличный вариант полноценного ужина

Поделитесь рецептом:

Скопируйте адрес и поделитесь им

Ингредиенты

Куриное филе 500 г.
Морковь 1 шт.
Капуста белокочанная 200 г.
Овсянка 1/2 ст.
Яйцо 1 шт.
Соль
Перец черный молотый
Помидор 300 г. или томатная паста
  • Легко

Ингредиенты

Ленивые голубцы или ленивцы – достаточно вкусное блюдо, приготовленное из фарша с добавлением овощей и риса. Предлагаю сделать ленивые голубцы не только вкусными, но и полезными, заменив фарш на куриное филе и приготовив их в духовке.

Диетические ленивые голубцы получаются не менее вкусными, чем обычные. По форме их можно сделать круглыми тефтельками, продолговатой формы, напоминающей классические голубцы, или в виде круглых более плоских котлет.

Диетические ленивые голубцы из курицы в духовке - рецепт с фото

(Пока оценок нет)
Загрузка...

Шаги

1
Готово!

Приготовление ленивых голубцов в духовке из курицы

Капусту мелко порежьте. Морковь натрите на крупной терке.

2
Готово!

Опустите овощи в подсоленую кипящую воду и поварите 5 минут с момента закипания.

3
Готово!

Куриное филе пропустите через мясорубку, добавьте отваренные овощи, овсянку, соль и перец, яйцо.

4
Готово!

Из полученного фарша сформуйте голубцы любой формы.

5
Готово!

Положите ленивые голубцы в форму, сверху полейте тертыми томатами без кожицы либо же томатным соусом.

6
Готово!

Форму закройте фольгой и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте 40 минут. Готовые ленивые голубцы из курицы подавайте на стол со сметаной и зеленью. Приятного аппетита!

назад
Пп сырники с яблоком — вкусный и полезный рецепт
вперед
Ленивые пирожки с картошкой и грибами

Оставьте свое мнение