Ингредиенты
- 1 ст. Отварной нут
- 1/2 ч.л. Куминмолотый
- 1/2 ч.л. Кориандр молотыймолотый
- щепотка Перец черный молотый
- 200 г. Помидор черри
- 1-2 шт. Огурец
- 1 шт. Лук репчатый
- 300 г. Рыба
- Руккола
Для заправки салата:
- 1 зуб. Чеснок
- 1/2 шт. Лимонная цедра
- 1 ст.л. Сок лимона
- Соль
- Перец черный молотый
- 2 щепотки Сахар
- 50 мл. Масло оливковое
Нут – очень полезный и сытный продукт, который богат белком, витаминами, минералами и клетчаткой, полезен для здоровья и пищеварения. Он отлично заменит мясо в диетическом и здоровом питании.
На основе нута можно приготовить большое количество разнообразных блюд. В моей семье очень любят полезный нут в различных салатах. Предлагаю рецепт вкусного овощного салата с рыбой и нутом, который впечатлит своей гармонией, невероятным вкусом и ароматом. Этот салат кроме нута содержит много свежих овощей, зелени, рыбу, ароматную заправку на основе оливкового масла, что позволит ему стать составной частью здоровой средиземноморской диеты.
Для меня овощной салат с рыбой и нутом – полноценный обед или ужин, для семьи – вкусное дополнение к любому приему пищи. Смело включайте в рацион семьи этот вкусный и полезный салат, который придаст вам сил, поможет сохранить здоровье и стройность фигуры.
Шаги
1 Готово! | Приготовление овощного салата с рыбой и нутом
|
